Category: स्वास्थ्य

काठमाडौँ,४ माघ। कुखुरा संसारमा सबैभन्दा मनपर्ने मासु हो। खाद्य तथा कृषि संगठन (एफएओ) का अनुसार २०२१ मा विश्वभर १३३ मिलियन टन सेतो मासु खपत भएको थियो । ल्याटिन अमेरिका कुखुराको मासु खपतमा तेस्रो स्थानमा छ। सन् २०१९ मा यहाँ प्रतिव्यक्ति कुखुराको उपभोग ३२.७० किलो थियो।सन् २०२० मा ब्राजिलमा प्रतिव्यक्ति कुखुराको उपभोग ४०.६ किलो थियो। योसँगै […]

काठमाडौँ । के तपाईको साथमा ६० सेकेन्ड छ यदि छ भन्नुहुन्छ भने यो उपायले तपाईको पुरै लाइफलार्य बदलदिन्छ ।यसको लागि तपाईले आफ्नो शरीरमा ६० सेकेन्ड सम्म तपाईको शरीरको यो अंश थिची राख्नुपर्नेछ, यदि तपाईले यसो गर्नुभयो भने तपाई सबै स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या सजिलैसँग समाधान हुन्छ। अब तपाई यो सोचिरहनु भएको छ कि यो कसरी हुन […]

रातो मासु, अण्डा, दूध, मदिरा आदिको प्रयोगले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्ने चिकित्सकहरूले बताएका छन् । शरीरमा कोलेस्ट्रोलको उचित व्यवस्थापन र स्वास्थ्य रहनका लागि सागसब्जी र हरियो तरकारी खान उपयुक्त हुन्छ । शाकाहारी पनि सबै प्रडक्ट राम्रो हुँदैनन् । दूधको धेरै प्रयोग गर्दा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्न सक्छ । मासुमा बोसोको मात्रा बढी हुने भएकाले शरीरमा कोलेस्ट्रोलको […]

सबै मानिसको चाहाना आफ्नो अनुहार सुन्दर होस् भन्ने हुन्छ । अनुहारमा कुनै प्रकारको दाग आयो भने मानिसको सुन्दरता हराउने गर्छ । यसले गर्दा मानिसहरु निकै चिन्तामा रहने गर्छन् । अनुहारमा देखा पर्ने दाग हटाउन विभिन्न प्रकारका क्रिमहरुको प्रयोग गर्ने गरिन्छ । तर, बजारमा पाइने यस्ता क्रिमहरुले छालालाई असर गर्छन् । त्यसैले हामीले यस्ता क्रिमहरु बडी […]

ग’र्भावस्थामा नै ब’च्चाको दिमागी विकास शुरु हुन्छ । यस्तोमा शिशु कत्तिको बुद्धिमान् हुन्छ भन्ने कुरा आमाको खानेकुरामा धेरै हदसम्म निर्भर गर्छ । यस्तोमा तेज दिमाग भएको ब’च्चाको लागि ग’र्भवती म’हिलाले आफ्नो खानामा यी कुराहरु समावेश गर्नु जरुरी हुन्छ ! अण्डा अण्डामा कोलिन नामको तत्व हुन्छ, जुन दिमागको विकासको लागि जरुरी हुन्छ । यसबाट स्मरणशक्ति पनि […]

कुनै पनि फलको सेवन गर्नु मानिसको शरीरको लागी फाइदाजनक हुन्छ । हरेक फलको आफ्नो आफ्नो फाइदा हुने गर्दछन् । किवी,अम्बा,नेसबरी,स्याउ आदि यस्ता फल छन् जसलाई खानको लागी सल्लाह दिने गरिन्छ । तर आज हामी जुन फलको बारेमा कुरा गर्न जाँदछौँ ती फलहरु खानमा स्वादिष्ट हुनुको साथसाथै स्वास्थ्यको लागी पनि एकदमै फाइदाजनक हुने गर्दछन् । अम्बा […]

दाम्पत्य सुखसँग जोडिएको हुन्छ, यौन पनि । भनिन्छ, सक्रिय यौन जीवनले दम्पतीबीचको सम्बन्ध थप प्रगाढ बनाउन मद्दत गर्छ । यद्यपि सबैको हकमा यस्तो हुँदैन । कतिपय दम्पतीले भरपुर यौन सुख प्राप्त गर्न सक्दैनन् । यस्तो स्थितिमा दम्पतीबीच आशंका, वैमनश्यता बढ्न सक्छ । अन्ततः यसै कारण उनीहरुमा कलह निम्तिन सक्छ । जबकि कतिपय महिलालाई यौन सम्बन्ध […]

दिनभर आफुले गर्ने कामहरुको बारेमा ध्यान नदिँदा नै कपाल झर्ने र टुक्रिने समस्या हुने गर्छ। त्यति मात्र हैन् कपालको स्यहार गर्ने क्रममा थोरै गल्ती गर्दा पनि कतिपय केटा मानिसहरुको त तालो नै खुइलिन्छ।हेयर एन्ड ब्यूटि एक्सपर्टका अनुसार नुहायो भने कपालको जरा कमजोर भएर झर्ने गर्छ। यस्तो बेला गरेको थोरै गल्तीले पनि कपाल झर्ने र टुक्रिने […]

तौल घटाउनका लागि मानिसहरु पहिले खाना र पेय पदार्थ त्याग्न सुरु गर्छन। त्यसपछि घण्टौंसम्म जिम गएर ट्रेडमिलमा दौडन थाल्छन् । यो तौल घटाउने सबैभन्दा खराब तरिका हो। घण्टौंसम्म ट्रेडमिलमा दौडिएर, खानपान छाड्दा तौल घट्दैन।  तौल घट्न क्यालोरीको कमीमा रहँदा अथवा शरीरको आवश्यकताभन्दा कम खाने गर्दा  तौल घट्छ । आज हामी तपाईलाई ३० केजी तौल घटाउने […]

चिसो मौसम फल्ने फल अम्बा लगभग हरेकलाई मनपर्छ । हामीले मिठो मानीमानी खाने अम्बाका फाइदा त छन् नै यसको पात पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । अम्बामा विभिन्न प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन सी, पोटासियम र फाइबरले भरपुर हुन्छ । यसबाहेक यसमा फोलेट र लाइकोपिनजस्ता अन्य पोषक तत्व पनि पाइन्छन् । अम्बामा ८० प्रतिशतसम्म पानी हुन्छ जसले छालालाई […]